人要想没病、保持年轻，首先就得让血管保持光滑通畅、富有弹性。这样氧气、营养才能通过血管运送到身体的每一个角落。但是，由于生活习惯、饮食等因素，我们的血管从我们很年轻时起就有垃圾沉积、附着，就好像自来水管用久了就会生锈一样。为了保持血管畅通，我们就得保持良好的生活饮食习惯，常吃以下清血管的食品，让血管内的斑块永远没有。

洋葱。洋葱里含有黄酮类物质、前列腺素、烯丙基二硫、硫氨基酸等，有扩张血管、预防动脉粥样硬化、降低血脂的作用。洋葱的疏通血管的能力超强，长期食用洋葱能让血管光溜溜、还有弹性。

芹菜。芹菜清热解毒、利尿消肿、平肝降压、养血养颜。芹菜往往通过肝来清血毒。芹菜含丰富的铁、维生素、胡萝卜素、芹菜甙等抗氧化成分，能扩张血管、降脂降压、清血毒、降低胆固醇。

绿茶。绿茶含茶多酚、黄酮类物质，具有清热解毒、降血脂、防治动脉粥样硬化、防治毛细血管破裂等作用，它是最好的预防脑溢血的食物。

生姜。生姜散寒发表、祛风祛湿、活血化瘀。生姜中的有效成分能清理血管、清除血管粥样硬化、兴奋呼吸系统、血液循系统。它有降血脂、预防血管粥样硬化等功效。

深海鱼油。深海鱼油富含DHA、EPA，能清除附着于血管内壁的坏死胆固醇及硬化斑块，降低血液中总胆固醇水平，促进血液畅通流动，抑制血小板凝集，预防及治疗一切心脑血管疾病。

三七。三七活血化瘀、凉血止血。它能降血脂、降血压、增强肌体免疫力、增强肌体耐缺氧性，它还能预防治疗冠心病、心脑血管缺血、老年人三高等。三七块根可以泡酒喝，三七花可以泡茶喝。

玉米、玉米须。玉米健脾养胃、祛湿，玉米须利尿消肿、降脂降压。玉米中富含不饱和脂肪酸、维生素A、E、B、谷氨酸、赖氨酸、多种矿物质、微量元素，它能降低胆固醇、有效的防治冠心病、动脉粥样硬化。

黑木耳。黑木耳被称为食物阿司匹林，它的清理血管的能力很强。它含有丰富的膳食纤维、胶质，能帮助肠道蠕动、清理肠道、润肠通便。黑木耳的营养物质还能促进腺体分泌粘液，从而促进结石的溶解、排出。可以说黑木耳能畅通身体的一切管道。